初心者向けかわからないけどｗ
あまり負荷がかからない動きをまとめてみました( *´艸｀)
上半身動かさないって書いてるけど、私は動いてるねｗ
鏡がないから自分がどういう動きをしているのかわからない。。。
まぁ細かいことは気にせずやってます(*´▽｀*)
ウォーミングアップにもなると思うのでぜひぜひやってみてください(*´з`)
毎日お腹を凹ませてたら、お腹周りがどんどん薄くなります。
最近お腹を凹ませる（ドローイン）を日常で意識してなかったから締まりがない…
頑張ろう！！！
music by
Track: Ellis - Clear My Head [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=H81DzDMdCLI
Free Download / Stream: http://ncs.io/ClearMyHead
Track: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [Tobu Remix] | NCS Release
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=MRwmxS1AL6E
Free Download / Stream: http://ncs.io/TobuRemixID
